다이어트 목표량 8Kg 감량을 목표로
아내가 다어어트를 위해 노력하여도 '통통한 당신도 좋아!' 라며 내가 다이어트를 해야겠다는 절박감은 없었다. 하지만, 이번 3월달에 왼팔 팔꿈치 요두골절로 2주 정도 병원 생활, 1달 정도 기브스, 그리고 재활의 시간을 가지면서 무게에 대한 부담이 확,,,,와버렸다. 그래서 결심했다. 몸무게를 줄이기로,,, 지금 키179, 몸무게 96. 아내가 말하길 마라톤할 때가 가장 좋았던 것 같다고 한다. 그때의 몸무게를 목표로 오늘 부터 열심히 노력하자. 생활습관의 목표 커피는 블랙으로 하루 2잔 이하 아침은 곡물차 1잔, 삶은 달걀 1개 점심은 회사 구내식당에서 채소위주로 저녁,,,가장 어렵다. 탄수화물을 가급적 없앤 식단으로 야식....절대 금지 운동은 아침 스트레칭 및 30분 걷기 저녁 스트레칭 및 아파트 ..
2020. 5. 27.
