다이어트와 수분1 다이어트 8일차 분석 아침 6시 10분 일어났다. 6시간 정도 잤다. 컨디션 상태 모두 좋다. 아침 처음으로 92kg대에 진입해본다. 음식 섭취 아침 곡물차, 삶은 달걀 1개, 계피 가루 넣은 수제 요거트 점심 구내식당에서 카레덥밥 저녁 고구마닭가슴살샐러드도시락 간식 블랙커피 2잔, 냉수 15잔, 수박 4쪽 운동 아침 분성산 산책 53분. 4.5km 아파트계단오르기 1회 점심 런닝머신 10분. 마운틴 클라이머 등 15분 저녁 런닝머신 10분. 복근만들기 앱 1회 체중계 자기전 93.7, 다음날 일어나서 92.7 출근하니 몇몇 동료가 뱃살이 빠졌다며 알아봐 준다. 기분이 좋다. 오늘은 하루 종일 바빴다. 아침시간 이외에는 운동할 시간이 부족하다. 틈틈히 운동을 해야 하는데 고민이다. 샐러드 도시락으로 저녁을 먹고 밤 9시까지 .. 2020. 6. 3. 이전 1 다음
