음식물 섭취1 다이어트 3일차 분석 이 글은 운동과 음식물 섭취 등 다이어트 생활을 자기전 정리하고, 다음날 아침 몸무게 확인하고 올립니다. 12시 취침하여 6시 40분 일어났다. 온 몸이 찌푸둥하고 마음도 힘들다. 체중계를 확인하니 생각한 것 보다 덜 빠져있다. 기운이 쳐진다. 힘든 마음을 추스리고 산책을 나갔다. 숲속을 걸으며 아침 상쾌한 기운을 받으니 머리가 가벼워 졌다. 다이어트 생활을 계속할 에너지를 얻었다. 아침식사 점심 식전 점심 식후 밥을 남김 음식물 섭취 아침 곡물차, 방울토마토 5알, 삶은 달걀 1개 점심 대구탕. 살코기와 콩나물, 밥은 조금, 두부 등 야채 반찬 조금. 생각보다 높은 포만감을 느낌. 저녁 열무김치국, 방울토마토 5알, 돼지목살 구이 5점. 탄수화물 섭취는 생략. 간식 블랙 커피 2잔. 냉수 7잔 정도 운.. 2020. 5. 30. 이전 1 다음
