이안아파트1 다이어트 6일 차 분석 음식물 섭취 아침 : 간헐적 단식으로 10시에 삶은 달걀 2개, 곡물차 1잔점심 : 계란 토스트 1개, 생수 1병저녁 : 트레이너(아내)가 준비해준 귀리 잡곡밥, 콜라비 열무 국, 야채 오리불고기간식 : 블랙커피 1잔, 생수 5잔운동아침 45분 정도 분성산 산책, 아파트 계단 오르기 1회저녁 아내와의 가벼운 산책, 뱃살빼기 앱 운동 1회삼성핼스에 기록된 운동량은 어제보다는 줄었으나 평일에 비하여 건강한 걸음 수가 더 많다. 알차게 운동하는 시간이 그 만큼 많다. 체중계자기전 : 94.1, 일어나서 93.3 어제 11시 경 취침하였더니 5시 30분 경 일어났다. 잠의 유혹을 물리치고 분성산을 올라갔다. 새벽 산속의 공기는 맑고 새소리는 기운을 돋운다. 천문대 방향 표지판을 사진에 담고 아파트 계단을 오른다.. 2020. 6. 1. 이전 1 다음
