중년 남자 비만1 다이어트 결심 1일 차 효과 사랑합니다. 응원의 댓글, 감사합니다. ♡ 클릭, 함께해요! 구독자님 본격적인 다이어트 결심 1일 차 효과를 분석해 본다. 분석자료은 삼성 Health 자료이다. 어제 운동량 1. 6시 40분 기상, 아침 동네 산책 2Km 20분 정도 2. 저녁 해반천 아내와의 산책 1시간 30분 3. 아파트 21층까지 계단 2번(1번에 400미터, 5 내지 7분 소요) 4. 앱 30일만에 식스팩 만들기 10일차 1회 어제 식단 아침 곡물차, 삶은 달걀, 바나나 1개 점심 오리불고기, 볶음밥 - 모임, 최대한 자제 저녁 바나나 2개, 열무김치국 간식 블랙커피 2잔 어제를 돌이켜 보면 아파트 계단 오르기가 가장 힘들고 숨이 찼다. 온 몸을 불태웠다. 핼쓰가 보여준 자료를 보면 나의 작심이 잘 보인다. 그 전의 날의 활동 .. 2020. 5. 28. 이전 1 다음
