계단걷긱1 다이어트 5일차 분석 아침 6시 30분 일어났다. 몸상태, 기분 모두 좋다.새벽에 비가 왔나보다. 길이 젖어있다. 하늘을 보니 한쪽이 맑아 있어 길을 나섰다. 천문대가는 등산로를 2.3km 갔다. 도중에 뻐꾸기 소리가 아주 가까이에서 들려 녹음을 하여 집에서 들려 주었더니 모두들 좋아하고 신기해 한다. 음식물 섭취 아침 : 간헐적 단식으로 생략점심 : 12시에 불고기덮밥저녁 : 전문 트레이너(아내)가 차려주는 정찬 -콜라비를 넣은 열무국, 야채 넣은 오리불고기 등운동오전산책 2.3Km오후 걸어서 쇼핑하기저녁 후 아내, 둘째와 함께 7Km 정도 천문대 등산로 산책 아파트 계단 오르기 3회30일 복근 만들기 앱 따라하기 1회체중계자기전 94.5, 일어나서 94.0오늘 전체 활동량은 엄청났다. 옆의 삼성핼스 캡쳐화면은 폰 방전으로.. 2020. 5. 31. 이전 1 다음
