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나의 이야기

마라톤 예비 5주차 내용과 6주차 계획

by 아기콩 2009. 6. 15.
5주차 훈련 내용.
월,화, 목, 금, 토, 각 아침 5시 20분경.
월, 천천히 걷기 1바퀴, 빨리 걷기 9바퀴, 달리기2바퀴 후 빨리 걷기 1바퀴 2번.
화, 동일함.
목, 동일함.
금, 동일함
토, 동일함.
총 걸은 거리 : 24킬로미터
총 달리 거리 : 8킬로미터
총 거리 : 32킬로 미터

6주차 계획
월,화,수,금,토. 천천히 걷기 1바퀴, 빨리 걷기 9바퀴, 달리기 2바퀴 후 빨리 걷기 1바퀴 3회.

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