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나의 이야기

마라톤 훈련기

by 아기콩 2009. 6. 1.
지난주 마라톤 예비단계 훈련.
월,화, 수, 금, 토 각 아침 5시 30분에 시작
400 미터 트랙 10바퀴 돌기, 한바퀴 뛰고  한바퀴 걷기 2회.
총 걸은 거리 : 4.8 키로 * 5일= 24킬로
뛴 거리   : 800미터 * 5일 =4킬로

모든 운동이 그렇지만 특히 혼자서 하는 마라톤 같은 운동은 심리컨트롤이 중요한 것 같다.
빠르게 걷기를 하면 1킬로를 넘어 서기 시작하면 발목, 장단지 등에 통증이 오기 시작하는데 5바퀴 정도되면 최고조에 이른다. 이때쯤에 내가 무엇때문에 이렇게 고생하나 하는 생각이 들기 시작하면 힘들어서 못한다.

어떻게 해서든지 긍정적 마인드를 키워서(벌써 절반이나 돌았구나. 내 몸매가 좋아 지고 있지,,,등등) 목표한 량을 채워야 한다.
이번주에는 월요일 저녁, 화,수,목,금, 토 각 아침 지난주와 동일한 패턴으로 운동할 계획.
토요일 부터 일요일까지는 진주에 내려가 매실 수확을 하고 왔다. 운동 하는 것만큼 소중한 땀을 흘린것 같다.

댓글2

  • 1223 2009.06.01 22:24

    마라톤 훈련기 치곤 짧네요 ^^ 주당 80키로는 뛰셔야죠
    달리고 있을 때 만큼 걱정과 근심을 잊을 수 있는 일은 없죠 그래서 더 오래 달리고 싶고 하네요
    답글